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油膩男、地中海、啤酒肚…暗藏哪些健康危機?
發布時間:2021-11-02

人們常說“男女有別”,男性與女性天生存在較大的差異。在許多人的印象中,男人身體強壯,更能扛病,但事實上有些疾病男人的患病概率比女人更高。

一方面,男性免疫力本身比女性更弱;另一方面男人除了面臨社會和工作的壓力,還要承擔起家庭的責任。連續加班996、頻繁喝酒應酬、吸煙、不愛運動、心理壓力增大,還有很多男性不知不覺間被打上了“油膩男”、“地中海”、“啤酒肚”等各種標簽。然而這些表象背后暗藏的,其實是健康危機!


一、男人拒絕“油膩”


我們常說“一胖百病生”,雖然這只是一個籠統的說法,但肥胖帶來的健康問題確實不少。

——圖源網絡

肥胖的危害是全方位的,可能從頭傷到腳,累及全身幾乎所有器官系統,比如糖尿病、痛風等代謝性疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等呼吸系統疾病、心腦血管疾病、消化系統疾病、生殖系統疾病,甚至已成為影響人心理健康及社會交往的重要因素。



控制體重:三原則、三不吃

三原則:有個體化的醫學減重方案,改變不良的生活習慣,選擇已經證實有效的減重方法。

三不吃:有三類食物是最好少吃或者不吃的。

降鹽, 因為鹽吃多容易血壓高、心血管病的風險增高,另一方面則是吃鹽多會促進食欲,吃得就會多;

降糖,凡和添加糖有關系的食材,就像甜飲料、點心、餅干、糯米類的食物要少吃;

降油,在烹飪時少倒油、少放沙拉醬等脂肪含量高的醬料,少吃肥肉、葷油、肉湯等,還有高脂的堅果也少吃。


二、心血管疾病


心腦血管疾病多發生于50歲以上的中老年人,在25至65歲之間,男性心腦血管疾病的發病率約為女性的兩倍。為何心腦血管疾病更青睞男性?或與他們工作壓力大、吸煙、酗酒,以及暴飲暴食、不愛運動等不良生活習慣等有關。高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等都是導致心腦血管疾病的元兇。



防治心腦血管病,請牢記生活七法則:

1.不吸煙:戒煙對于腦血管健康非常重要。


2.要有良好的BMI(身體質量指數):不要體重過高。


3.合理的健康的飲食:提高水果和蔬菜的攝入量,降低淀粉類主攝入量。


4.適當的運動:運動可以改善身體體能。


5.血壓達標:不經過治療的血壓要達標。


6.血糖達標:保證血糖穩定。


7.血脂達標:減少高脂攝入,保證血脂健康。


三、脫發困擾


頭頂脫成了“地中海”!不少男性飽受脫發困擾。

男性型脫發也叫雄激素性脫發,脂溢性脫發。原因主要和毛囊、雙氫睪酮有關。雙氫睪酮是雄性激素代謝的產物,可以布于人體全身,而有些人的頭皮毛囊對雙氫睪酮會十分敏感,會使毛囊以較快速度從生長期進入到退行期,最終毛囊徹底凋亡壞死導致脫發。



——圖源網絡


不規律的生活作息也往往容易導致雄性激素脫發?,F代人工作壓力大,有些雄性激素分泌過旺,加上平時多吃油膩、油炸食物和睡眠時間過短,常常導致頭頂及前額兩角頭發日益減少。



男性脫發可分為七級:

1~2級:脫發較少不易引起注意。


3~4級:頂部開始露出稀疏的少發或無發區。


5級:僅頂和前額中間留有稀疏的幾根頭發。


6~7級:俗稱“地中海”。


脫發其實是呈進行性加重的,一定要盡早就醫治療,脫發1年與脫發5年為基線的治療效果截然不同。


四、男性高發癌癥



前列腺癌、腎癌、膀胱癌被合稱為“男性泌尿三癌”。隨著我國人民的飲食習慣和生活方式的變化,“泌尿三癌”已經成為近十年來我國發病率增速最快的男性惡性腫瘤,嚴重威脅著我國男性的健康。根據世界衛生組織統計,2020年我國“泌尿三癌”的新發病例數超過27萬例,同期死亡人數超過13萬例。


對“三癌”的早篩早診早治,可以幫助患者爭取接受多學科綜合治療的機會,從而延長生存期、提高生存質量。


其中前列腺癌發病率在全球男性泌尿腫瘤中位居第一,對前列腺癌的篩查手段主要分為PSA診斷、肛門指檢、B超、活組織檢查等。


直腸指檢:手指伸進肛門,感受前列腺的大小、質地,有無結節等。


PSA篩查:通常認為,血清PSA>4.0μg/L是PSA篩查指標的臨界值,超過這一指標的患者需進一步檢查明確分期并接受規范治療。


B超:B超檢查前列腺內低回聲結節,但須與炎癥或結石相鑒別。


活組織檢查:通過穿刺取前列腺組織進行病理檢查可以準確鑒別增生與癌癥,但應注意取材位置的恰當和正確。


此外,目前腫瘤單細胞鑒別標志物,不僅通過細胞外部標志物,還通過內部代謝情況,從功能性上檢測細胞。相當于為血液等體液里的每個腫瘤細胞進行“單細胞PET”,這類檢測手段也有待納入常規體檢中,應用于男性三癌的早診早治。


整理:潘思丹
來源:健康時報
醫師審核: 張懷勤 彭華斌
責任編輯:王晨
監制:冷月無聲
官方微博:溫州和平國際醫院

部分圖片來源網絡

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